你知道吗？睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。其中的原因有很多，但究其社会原因无非就是生活节奏快、工作压力大、环境污染等...这些都无不影响睡眠质量...

    在清远，有百分之四十以上的人群都自觉睡眠质量不佳，那您想不想改善你的睡眠状况呢？其实你不防试试从下面清远装修网小编为您精选的这几个卧室装修设计方案中找点适合自己家装又觉得舒服的睡眠灵感吧。

适用情况：

睡眠觉醒周期不规则、睡眠浅、半睡半醒。

由噪音、空气质量不良等环境因素所导致的失眠，以及停用帮助睡眠的药物后的不安心绪所带来的睡眠问题。

方案3：柔软的催眠温度
    你相信催眠术吗?其实不用催眠师的诱导词，只要选择好合适的卧具，一样可以帮助你安然入睡。高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以大大提高睡眠的质量。美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24℃区间内，被窝内温度在32-34℃，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好。所以要选用厚薄适中的被子，一般以3kg为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果;被子过重，既压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35℃，使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。
    

    在这个案例中，清远装修网的设计师一方面铺设了一个梦幻花园般的室内空间，另一方面，又用床上那柔软的被毯为眠者裹挟起一场场如踏云端般的梦境。软绵绵的，绝对能让你一觉到天明。

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